当前位置：主页 > 怀孕 > 孕期 >
时间：2021-08-01 08:00来源：作者：点击：
正餐
每顿至少包含三类食物才能长胎不长肉：谷类+蔬菜+富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。
1、主食别吃太多。
建议50-75克，相当于一小平碗，建议粗细搭配，吃一些荞麦面、玉米面、糙米饭这些。
2、多吃蔬菜。
但如果你的餐桌上土豆、山药、南瓜这些，请少吃点米饭。
3、每顿吃到七八分饱即可。
宁可加餐都不要一顿吃太饱。
4、烹调要清淡少油。
加餐
吃点水果、坚果、无糖低脂酸奶、全麦面包、燕麦片，营养又不长肉。
上一篇：孕期9种情况应就医
下一篇：孕期注意事项有这些
怀孕能做美甲吗？要注意孕期不能做这几件事
怀孕期间感冒怎么办？全方位掌握孕期感冒知
怀孕期间皮肤黄怎么办？掌握3个方法可有效
孕妇在夏天要注意什么？这5大注意事项应牢
孕期牙龈出血怎么办？孕期口腔问题需谨慎应
为了腹中的宝宝 孕期最好远离这5种常见电器
孕期的4大安胎误区 很多孕妇都中招了
怀孕期体重不受控制？做好这3件事的孕妇增
孕妇头晕、恶心需警惕低血压 及时调理是关
怀孕期间易患阴道炎 做好私处护理很重要
怀孕时吃什么？有哪些东西不能吃？
孕晚期不能营养过剩,怎么吃才不会营养过剩
孕晚期8次产检的项目和时间表
肚子几周开始显怀
孕晚期胎儿抖动是怎么回事
四维彩超几周做最准确
为什么孕期会有皮肤问题？孕期护肤要做好这
孕期可以同房吗
孕期应该如何过性生活呢?
孕期抑郁需自我放松 须知抑郁带来的危害
孕期的工作场所
好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全
备案号：
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系
