当前位置：主页 > 怀孕 > 孕期 >
时间：2021-08-01 08:00来源：作者：点击：
正餐
每顿至少包含三类食物才能长胎不长肉：谷类+蔬菜+富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。
1、主食别吃太多。
建议50-75克，相当于一小平碗，建议粗细搭配，吃一些荞麦面、玉米面、糙米饭这些。
2、多吃蔬菜。
但如果你的餐桌上土豆、山药、南瓜这些，请少吃点米饭。
3、每顿吃到七八分饱即可。
宁可加餐都不要一顿吃太饱。
4、烹调要清淡少油。
加餐
吃点水果、坚果、无糖低脂酸奶、全麦面包、燕麦片，营养又不长肉。
上一篇：孕期9种情况应就医
下一篇：孕期注意事项有这些
怀孕6周可以看见胎心胎芽吗 怀孕6周的胎心
怀孕24周羊水少怎么办 羊水少喝黄芪水管用
怀孕记忆力会下降吗 吃什么提高孕妇记忆
怀孕什么时候开始嗜睡 孕妇嗜睡持续多久
怀孕前期有什么症状 怀孕前期如何调理
怀孕近视眼会加重吗 怀孕近视加重的原因
怀孕多久可以做亲子鉴定 亲子鉴定去哪里
怀孕几个月肚子变大 怀孕肚子大是男是女
怀孕九个月是多少周 怀孕九个月肚子发硬
怀孕补碘是几月到几月 怀孕缺碘吃什么水果
担心宝宝是巨大儿孕期怎么办
怀孕后注意4次产检
怀孕几天能用试纸测出怀孕？医生：排卵后
孕期补充黄体酮的最佳时间
怀孕吃冷饮对胎儿有什么影响 孕妇吃寒凉
怀孕中期注意事项有哪些？
孕期感冒影响胎儿吗 出现感冒如何及时处理
备孕期间月经量少该怎么调养？
孕初期这些事情不能做 性生活需有度
孕期口腔护理的重要性
孕期呕吐传递的胎儿信息
孕吐严重怎么办 如何减少孕吐
好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全
备案号：
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系
