怀孕期间馋嘴了吃哪些零食有助宝宝的发育(4)

时间:2020-05-15 17:12来源:作者:点击:

导读:

蔬菜类

西红柿、黄瓜既可以当作蔬菜熟吃,也可以当作水果生吃。

怀孕期间馋嘴了吃哪些零食有助宝宝的发育(4)

西红柿

西红柿口味酸甜,具有生津止渴、健胃消食的作用,所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿,作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克,含有叶酸5.6微克。

黄瓜

黄瓜肉脆汁多,清香爽口,其每100克含碳水化合物2.9克,叶酸29微克。另外,黄虾械南宋鼗箍纱俳Φ廊涠

怀孕期间馋嘴了吃哪些零食有助宝宝的发育(4)

水果类

柑橙类水果是两餐之间很好的零食,这类水果品种比较多,如橙子、柚子、蜜橘、芦柑等。柑橙类水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素,不仅可以帮助孕妈妈增强免疫力,还可以补充孕早期所需的碳水化合物和叶酸。

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