时间：2020-06-04 18:40来源：作者：点击：
酸奶能增强机体免疫力，促进身体健康，能补钙，促进骨骼发育、牙齿健康，酸奶含有益生菌有利肠道健康，促进排便。
1、摄入量以每天50~100毫升为宜。
2、不要空腹饮用酸奶，最好与谷类食物一起食用。
购买酸奶时，尽量买儿童的酸奶，或者是老少皆宜的都可以。
一般晚上睡觉前喝酸奶比较好，其次是早上。晚11点前是人体吸收钙质的黄金时间，因此晚上喝酸奶不仅有利于吸收，还有助于睡眠。
在天冷的时候，尽量给孩子喝温热的酸奶，酸奶不宜加热，如果过热会损失酸奶里大部分的营养。
“饮品”的酸奶只有少量的牛奶或者根本没有，更多的是添加剂、香精等，营养价值很低的。
一般来说，3岁以上的孩子一次喝150ml即可，再多就不要喝了，以免胀肚子。尽量不要给孩子喝大罐的，以免孩子没数了，喝起来没完没了，尽量购买小包装的比较好。
袋装的酸奶，塑料包装上面很多喷涂、印刷的颜色，性质不稳定，孩子一旦长时间撕咬，就会吃进印刷颜料，对孩子身体不好。
所以喝酸奶时最好倒进碗里面，不要让孩子使劲咬，否则容易咬下脏东西的。
儿童培养成不偏食、不挑食，保持均衡营养和适当运动，足够可以保证儿童正常生长发育。
既然不需要大补，自然就不会大量的摄入诸如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等，当然，偶尔食用还是安全的。
对于禽肉，在正常的喂养过程是不需要添加促熟剂的，那是不良生产者的罪恶行为，需要严加监管，杜绝这种生产方式。禽肉中的促熟剂残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中。
对于反季节的蔬菜水果，本身并没有促进性早熟的作用，在适当的温度、湿度和有机肥的作用下，反季节蔬菜水果都可以生长得很好，完全可以不需要催熟剂的作用。
不反复使用油炸的油，同时学会掌握儿童的营养供给量，每周1-2次油炸的食物不会增加儿童的体重，导致肥胖，那么对性早熟的危险是极小的。
豆类食品中的异黄酮含量是很低的，我们不要把食物当作药物。大量食用豆类食品造成性早熟，其实这个大量是一个想象值，迄今为止还没有试验证实。
