生二胎前要做哪些准备 怎样提高自己的受孕率

时间:2021-05-10 01:12来源:作者:点击:

导读:

随着二胎政策全面放开,身边很多年轻夫妻都开始着手要生二胎了,那么,在生二胎前,有哪些事项要准备?

生二胎前要做哪些准备:

1、要加强身体锻炼。提高身体素质,才能少生病,否则,一旦生病会影响受孕的效果,如果再为了治病而被迫使用了抗生素或激素,更会对胎儿产生影响。锻炼的方式要选择适合自己实际情况的,比如散散步、跑跑步、练练瑜伽、普拉提、游游泳都可以。

2、要摄取营养饮食。准备生二胎前,要注意多摄入高蛋白、低脂肪的食物,多吃瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、应季水果蔬菜等,储存丰富的铁、钙等微量元素。并且注意食物多元化,多吃五谷杂粮。而且,要多喝水,加快新陈代谢,排除体内毒素。

3、要做好心理准备。要充分考虑好生二胎的初衷,要做到不论男孩女孩都能欣然接受,在这点上一定要做好充分的心理准备才行。如果只是因为第一胎是女孩,想要个男孩,到时生出来不是男孩就会很失望,甚至后悔。如果这样,倒不如不要。

4、要做好育儿规划。生了二胎由谁来带的问题,是必须提前考虑好的问题。二胎的父母往往年纪偏大,指望爷爷奶奶或姥姥姥爷带孩子,由于他们的年纪和身体状况,可能有些不现实了。要提前筹划好,切不要生完孩子以后,却愁于没人给带,平添许多烦恼。

5、要坚持规律生活。生二胎前,一定要保持一段时间的生活规律性,夫妻双方都要做到不熬夜、不吸烟、不饮酒,远离辐射源等对身体有害的场所。要尽量加强彼此的沟通交流,保持愉悦心情,这样不仅会增加受孕几率,还能提高受孕质量。

生二胎的年龄一般都会偏大,所以在受孕上或许不如第一胎的时候强,那么要如何提高受孕率呢:

1、排卵试纸。

如果为准妈妈的生理周期比较准时的话,是比较容易找到排卵期的,如果感觉不是很准耶可以用排卵试纸进行检测,自己在家就可以检测而且有详细的说明书,操作简单方便。

2、为了提高怀孕几率,你们还要记住最重要的事就是:减轻压力。

遗憾的是,对于很多夫妻来说,尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在“合适”的时间(也就是排卵期左右)过性生活时,就会出现这种现象。为了确定排卵时间,他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明,这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。 当然他们还有来及生活和家庭各个方面的压力,其实这样是不利于提高受孕率的,所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。

3、想办法增加精子的数量、提高精子的质量。

这样也是一个很提高受孕的重要因素。为了增加精子的数量,你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤,让他洗凉水澡,而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退,所以劝丈夫少喝酒少抽烟,如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多,但是对此并没有相关的研究数据。

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