备孕其实不难,只要做好这5项,不出三月孩子到

时间:2020-06-16 20:22来源:未知作者:好妈妈网点击:

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备孕其实不难,只要做好这5项,不出三月孩子到


备孕不是安排同房,不做避孕措施就可以了,要是这么简单,就不会有那么多夫妻备孕两三年都怀不上了。优质备孕可以让孩子赢在起跑线,父母的每一分努力后期都会有回报。

所以,备孕期间的夫妻们可不要偷懒哦,这4项准备工作没做好,备孕难度大大提升:

一、优生优育检查

优生优育检查不仅可以查出男女双方身体健康方面的问题,节约备孕时间,还可以保证宝宝的基因更加优良。孕前优生优育检查除一般的体格检查外,还要进行血、尿常规,乙肝表面抗原、和一些特殊病原体的检测。

有条件的还应该进行染色体的检测,避免遗传性疾病。若男性接触放射线,化学物质,农药或高温作业等,可能影响生殖细胞时,要做精液检查,以免做无用功。
 

二、补充叶酸

提前补充叶酸,可以有效避免胎儿出现先天性神经管畸形,就是我们所说的无脑儿、脊柱裂、唇裂及腭裂的畸形儿。但是叶酸的作用也并非仅此一点,如果体内缺乏叶酸,还会出现巨幼细胞贫血,而且叶酸还对心脑血管疾病有一定的防治作用。

食物中的叶酸在烹调过程中中损失非常严重,无法满足孕期营养需要,所以叶酸一定是打算怀孕的时候就开始补,可以直接吃叶酸片或者含有叶酸的复合维生素和矿物质,但都要国药准字号的。
 

三、注意饮食

每一顿菜多肉少,主食粗细搭配。多吃叶子菜和瓜茄类蔬菜,每顿吃150到200克为宜。肉要多样化,猪牛羊的瘦肉要吃,鸡鸭肉,鱼虾肉和贝壳类海产品都要吃,每天至少吃2种,天天换着吃就好,大概每天畜禽肉48到75克,鱼虾肉40到75克。

另外还需要额外补充动物血和肝脏,保证不贫血很重要。加餐可以吃点无糖酸奶,水果,坚果。女性可以多喝豆浆,调理卵巢;男性可以多吃含锌丰富的食物,保养好小蝌蚪。
 

四、锻炼身体

除了均衡饮食还要有适量运动,建议每天活动半小时,比如快走,这样吃动两平衡保持健康体重最利于受孕。患有多囊且肥胖的女性,一定要狠下心来减肥,太胖不利于受孕,怀孕期间的风险也会增高。
 

五、监测排卵

做了那么多准备工作,如果没在正确的时间干正确的事,那也都是白费功夫。女性朋友可以花2-3个月时间来监测一下自己的排卵期,测量基础体温也好,去医院做B超监测排卵也可以。排卵期前后都有可能会“中奖”,要合理安排同房时间哦。

常规备孕超过一年,即可怀疑不孕不育,要尽快到医院做相关的检查,看是否是因为身体原因导致的。如果很难再自然受孕,可以选择做试管婴儿,目前试管婴儿技术还是比较成熟的。不过试管婴儿的成功率跟年龄也有很大关系,要做就要趁早,30左右是最佳受孕年龄。

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