为何选择7-9月怀孕为最佳 孕前须加强营养

时间:2021-05-15 11:18来源:作者:点击:

导读:

一直以来,人们在生活中对于怀孕前需要做的准备工作是极为关注的,而这也往往关系到女性能否是正常受孕且生育一个健康的宝宝,所以,怀孕前的准备工作是男女双方都不能忽视的事情,那么,怀孕前的准备工作有哪些?

怀孕前的准备工作有:

(1)加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

(2)少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

(3)建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

(4)避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

(5)选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

(7)饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。

在怀孕前的备孕期间内,大家需注意以下事项:

1、生育年龄:夫妻生育年龄一般是在24-30岁之间最好。这时生育能力最旺盛,精子、卵子质量好,下一代的体质也特别好。妻子年龄最好不要超过30岁,特别是不要超过35岁。

2、女方流产满6个月。

3、如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。

4、选择最佳的受孕季节:最佳受孕时间为7-9月,这样第二年4、5、6月份分娩,是最合适的季节。

5、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

6、脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

7、夫妻都不能抽烟。

8、情绪最重要,切忌大喜大悲的情况下怀孕。

在备孕期间常吃以下食物,对人们的身体是十分有益的:

1、核桃玉米奶

食材:玉米2根,核桃适量,牛奶适量,水适量。

做法:玉米掰成粒,核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

2、双耳牡蛎汤

食材:水发木耳,牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。

做法:将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

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