时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
4、菜肴荤素合理
除了汤，菜肴也要注意营养的搭配，荤素合理，新鲜蔬菜如：白菜、菜花、西兰花、西红柿、包心菜、青椒等，没有什么特别的限制，除了空心菜、笋之外。
肉类方面，海鲜、禽肉(鸡、鸭、鸽子等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)。
多吃些猪肝、蛋类，猪肝富含丰富的铁质元素，猪肝的菜肴有枸杞猪肝汤或猪肝蒜苗。
菜样不用很多，三种以内即可，肠胃不好的女性吃太多菜式容易肚子胀气甚至拉肚。聚餐时菜式多，食用每样菜式时要注意控制量。
5、多吃水果
每天至少吃一种水果，最好不要超过三种，要保证新鲜，选择营养价值高的水果，如富含维生素C的，橙子、橘子、猕猴桃，火龙果、哈密瓜、苹果、梨子、大红枣、葡萄、草莓。每天一个苹果最佳，饭后吃。
每天至少吃一种水果，最好不要超过三种，要保证新鲜，选择营养价值高的水果
当然除此之外，其实我们也还要注意其他方面的一些事情，我们一起来看看。
自然流产后注意事项：
1、不碰冷水：不碰冷水，这跟感冒了还吹风是同样的道理，人流后身体较虚，比较怕冷，此时还再长期碰冷水，身体会更虚、变差。
2、不拿重物、干重活：拎东西时要量力而行，不干重活，注意休息。
3、贴暖宝宝：人流后的第一周要贴暖宝宝，相当于为受创的子宫保暖，人流后来经的前三次，月经期间的前三天也建议贴。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于自然流产后怎么调理的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了流产了怎么办，也知道了流产后的饮食以及生活中应该注意什么，如果你身边有流产的朋友，请好好的待她。
